Puntos clave
- Aunque la incertidumbre a menudo se asocia con emociones negativas, también puede ser un gran motivador.
- Incluso si su trabajo no está relacionado con la tecnología, es importante mantenerse al día con los desarrollos en el mundo de la tecnología.
- Puede capear la tormenta y prepararse para nuevas oportunidades enfocándose en su trabajo, manteniendo su confianza y mejorando sus habilidades.
Ben White / Unsplash
Para muchos empleados, la actual temporada de despidos puede ser una experiencia abrumadora. Como hemos visto en las noticias de los empleados últimamente Google, los despidos pueden causar estrés y ansiedad significativos, no solo para quienes fueron despedidos, sino también para quienes sobrevivieron a la purga.
Por ejemplo, los Googlers ansioso Alrededor del 6% de los empleados de tiempo completo de Alphabet Inc., incluidos algunos de alto rendimiento y aquellos con autorización de inmigración, hablaron sobre la seguridad de su trabajo después de haber sido despedidos.
Según un empleado, la falta de “seguridad psicológica” ha generado preocupación. Se preguntó a los empleados cómo se podía esperar que se sintieran seguros de nuevo.
Parece ser un sentimiento universal. Como psicóloga, creo que las personas terapia Preguntas como:
- “¿Cómo lidias con la sensación de sobrevivir a un despido en un ambiente de trabajo de alta presión?”
- “¿Cómo puedo recuperar mi corazón? confianza ¿Me siento seguro en mi trabajo dado el mercado laboral actual y la naturaleza incierta de los despidos en la industria?”
- “Me siento tan culpable cuando pienso en mis amigos perdiendo sus trabajos aunque yo no tengo trabajo. ¿Cómo puedo dejar de sentirme así?
El artículo continúa después del anuncio.
Aquí hay dos formas de replantear su forma de pensar para estabilizar su cordura después de una brutal temporada de despidos.
#A. Deja que la calidad de tu trabajo hable por sí sola
Puede ser difícil concentrarse en su trabajo cuando su futuro en la organización es incierto. Puede parecer un desperdicio gastar energía en un proyecto que puede o no completar.
Sin embargo, artículo de revista Según un artículo publicado en Frontiers in Psychology, la incertidumbre a menudo se asocia con emociones negativas, pero ser capaz de procesar la incertidumbre en términos de “cómo podría ayudarme potencialmente” puede ser un gran motivador. Cuanto más positivo sea sobre su trabajo y su calidad, más confianza tendrá ante la incertidumbre.
Piénsalo de esta manera. Si lo despiden de su organización actual, tendrá que encontrar trabajo en otro lugar. Muéstrales a los futuros empleadores que eres dedicado, confiado y productivo. estrés Cosas como esta temporada de despido estarán en buena forma para usted.
Por otro lado, si se quiebra bajo la presión y comienza a descuidar su trabajo, tiene un doble problema. Puede notar una caída en el rendimiento de su organización actual y considerarse un objetivo fácil la próxima vez. Si eres más alto, los posibles empleadores pueden verlo como una señal de que no trabajas bien bajo presión.
#2. Acepta el cambio mejorandote a ti mismo
Mejorar tus habilidades es el nombre del juego cuando se trata de mantener la confianza después de una temporada de descanso excepcionalmente brutal.
fácil de tomar, delito Trate de centrarse en los aspectos positivos de la situación laboral de sus compañeros afectados por la reducción de personal y por qué y cómo su situación laboral. Tuviste la oportunidad de seguir creciendo en tu organización actual porque aportaste habilidades y contribuciones muy valoradas por tu empleador. Una forma de hacerte más indispensable es aprender habilidades que van más allá de tu área de especialización.
El artículo continúa después del anuncio.
Veamos ejemplos de despidos en Microsoft y Google. Estas empresas están apostando fuerte. AI (AI), y esto parece haber provocado parcialmente despidos recientes.
El CEO de Google, Sundar Pichai, calificó a AI como la tecnología más transformadora de la historia y dijo que el plan de despido de la compañía era “enfocar nuestro talento y capital en las principales prioridades”.
básico
Aunque no se presenta específicamente, Microsoft ha objetivo. La empresa ha despedido a unos 10 000 empleados mientras invierte 10 000 millones de dólares en el pionero de la IA, OpenAI.
2023 estudiar Publicado en la Revista Internacional de Recursos Humanos gestión Argumentan que es importante mejorar las habilidades para adaptarse a los cambios que trae la IA. Anticipando un entorno de trabajo en el que la interacción humano-IA se volverá omnipresente, el estudio identificó cinco habilidades para agregar al repertorio.
- habilidades de análisis de datos
- competencia digital
- habilidades cognitivas complejas
- Decisión
- aprendizaje continuo
Incluso si su trabajo no está relacionado con la tecnología, es importante mantenerse al día con los avances tecnológicos. Porque la IA está aquí y cambiará nuestra forma de pensar sobre el trabajo.
Lectura profesional esencial
Las mujeres en la formulación de políticas se comprometen con la solidez fiscal 
El efecto Cobra: no hay escapatorias sin explotar
conclusión
Sobrevivir a la temporada de despidos en la industria puede ser difícil. Ser un sobreviviente viene con culpa, y la angustia de los despidos es real y duradera. A veces, la mejor manera de lidiar con el dolor que esto puede causar es hablar con un profesional de la salud mental.
Entiende que de esta puedes salir más fuerte y más. resiliente por otro lado. Al concentrarse en su trabajo, mantener su confianza y mejorar sus habilidades, puede capear la tormenta y prepararse para las nuevas oportunidades del futuro.
Para encontrar un terapeuta cerca de usted Directorio de tratamientos de Psychology Today.
