La Terapia Racional Emotiva, también conocida como TRE, es una forma de terapia cognitiva creada por el psicólogo Albert Ellis en la década de 1950. Esta terapia se centra en identificar y cambiar los pensamientos y creencias irracionales que pueden afectar negativamente la vida de una persona y su bienestar emocional.
La TRE pertenece al marco teórico de la psicología cognitiva, que se enfoca en cómo los procesos mentales influyen en el comportamiento y las emociones de una persona. La terapia racional emotiva tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender cómo sus pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados y cómo pueden cambiar sus patrones de pensamiento para mejorar su bienestar emocional.
La TRE se basa en la idea de que muchas de nuestras emociones negativas son el resultado de pensamientos irracionales o poco realistas. Estos pensamientos pueden ser el resultado de experiencias pasadas o de creencias aprendidas de la sociedad o de la cultura. La TRE busca ayudar a las personas a identificar estos patrones de pensamiento y a reemplazarlos con pensamientos más realistas y adaptativos.
La Terapia Racional Emotiva también se basa en la idea de que las emociones son el resultado de la interpretación que hacemos de las situaciones en nuestras vidas, en lugar de ser causadas por los eventos en sí mismos. Por lo tanto, la TRE se centra en cambiar la forma en que las personas interpretan los eventos y situaciones en su vida.
En resumen, La Terapia Racional Emotiva de Ellis pertenece al marco teórico de la psicología cognitiva y se enfoca en cambiar los procesos mentales y los patrones de pensamiento para mejorar el bienestar emocional de las personas. Al ayudar a las personas a identificar y cambiar sus pensamientos irracionales, la TRE puede ayudar a las personas a vivir una vida más feliz y saludable.
