Puntos clave
- El comienzo de un nuevo año puede ser un momento de introspección.
- La empatía es una habilidad clave que mejora nuestras relaciones humanas. Dicho esto, es buena idea echarle un vistazo para medir nuestras habilidades.
- Cuestiona tu empatía y obtén tu guía para el nuevo año.
Fuente: EA Segal
En la línea de usar el primer día del nuevo año como motivación para la autorreflexión, sugiero hacer un inventario de empatía. La empatía generalmente se considera la clave para un compromiso social positivo.ANos conecta con los demás de una manera profunda y significativa. La empatía también puede conducir a interacciones útiles como: colaboración y cooperación.2
Cuando comprendemos a los demás y ellos nos comprenden a nosotros, podemos establecer relaciones sociales positivas en muchas áreas de nuestra vida. Debido a los beneficios de la empatía, la forma de actuar tiene sentido. empático ¿Cómo podemos construir sobre esto para una mayor empatía en los próximos años?
Aquí hay algunas pautas para ayudarlo a hacer su propio inventario de empatía.
- ¿Traté de ver el punto de vista de la otra persona?
- ¿Recuerdas que cuando me pongo en el lugar de otra persona, veo las cosas como son sin interpretar cómo las veo?
- ¿Mantuve una mente abierta viendo las cosas desde el punto de vista de la otra persona y no juzgué al hacerlo?
- ¿He trazado una línea, distinguiendo claramente mis sentimientos de los de los demás?
- Cuando otros se emocionan, ¿pagué? puño, ¿mantuve el equilibrio respondiendo cuando era necesario y recordándome que no eran mis sentimientos?
- ¿Estamos utilizando conocimientos empáticos para mantener y sostener el statu quo?
- ¿Me sentí mal por haber tenido un día en el que pude concentrarme en mí mismo cuando lo necesitaba y tuve poca empatía por los demás?
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¿Por qué estás haciendo un inventario?
La empatía es importante para las relaciones positivas, pero no siempre es fácil. La autoevaluación es un buen hábito, entonces, ¿por qué no usar el comienzo del nuevo año como un incentivo para hacer un inventario centrado en usted mismo? No tenga miedo de registrarse regularmente durante todo el año. La empatía es una habilidad y, como todas las habilidades, debe practicarse y usarse una y otra vez para que sea poderosa y útil.
simpatizar con el año nuevo
Porque la empatía es nuestra habilidad aprendida. inconsciente habilidad, podemos practicar cómo hacerlo. Una capacidad inconsciente clave de la empatía es el reflejo. Mirroring es un término usado para describir la imitación inconsciente de otros que ocurre en nuestro cerebro.tresEsto es lo que nos ayuda a tomar el punto de vista de los demás.
Una forma de construir un reflejo inconsciente es hablar con alguien en quien confíes. Es un lugar fácil para practicar porque los conoces y te sientes cómodo. Emprendamos una pequeña aventura juntos. Luego deténgase para evaluar cómo reaccionan todos. Piensa en cómo se podría haber sentido tu amigo debido a la situación y pregúntale si pudo evaluar con precisión cómo se sintió. Puedes pedirle a tu amigo que haga lo mismo por ti. ¿Pudimos entender las experiencias y reacciones de los demás? Una vez que puedes hacerlo con amigos, es más fácil hacerlo con personas que no conoces.
La empatía no se trata solo de compartir reacciones, se trata de comprender qué significan esas reacciones para la otra persona. Dado que no podemos leer la mente de las personas, debemos aprender a asegurarnos de que nuestra comprensión sea correcta.
¡Esperamos que el cambio de calendario sea una razón para hacer un inventario de empatía y brindar un mayor intercambio y comprensión de la empatía en el nuevo año!
básico
referencia
1. De Val, FBM (2009). La era de la empatía: lecciones de la naturaleza para una sociedad solidaria. Nueva York: Casa aleatoria.
Jockey, Jay, Oxner, K. (2013). Las fuentes neuronales de la empatía: una historia en evolución. En S. Baron-Cohen, H. Tager-Flusberg, M. V. Lombardo (Eds.), Comprender diferentes mentes: perspectivas de la neurociencia social del desarrollo, 214-232. Nueva York: Oxford University Press.
2. Carter, CS, Harris, J., Porges, SW (2011) Perspectivas neuronales y evolutivas sobre la empatía. J. de Decety W. Ickes (Eds.), La neurociencia social de la empatía, 169-182. Cambridge, Mass.: MIT Press.
Gibbons, TE (2022) Empatía radical: encontrar una manera de salvar las divisiones raciales. Bristol, Reino Unido: Prensa de la Universidad de Bristol.
3. Iacoboni, M. (2008). Mirroring People: La nueva ciencia de cómo nos conectamos con los demás. Nueva York: Farrar, Straus Giroux.
