Puntos clave
- Las investigaciones han demostrado que lo que una persona cree sobre la autodisciplina está relacionado con su éxito en la autodisciplina.
- Incluso si todavía no ve la autodisciplina como la meta más productiva, hay maneras de cambiar su perspectiva.
- Como un músculo, la autodisciplina se fortalece cada vez que una persona ejercita la fuerza de voluntad e intensifica los esfuerzos exitosos.
¿Cómo es la autodisciplina en el trabajo? A veces es la capacidad de resistir la tentación, como la distracción para evitar ciertas tareas. En otros casos, la energía y Motivación parece insuficiente.
¿Qué piensas de la naturaleza de tu propia autodisciplina? ¿Funciona con la energía interna consumida durante el uso? ¿O es algo que se vuelve más fuerte cuanto más lo aplicas?
Tus respuestas pueden marcar una gran diferencia en lo autodisciplinado que te sientas. La investigación psicológica a lo largo de los años ha señalado: autocontrol como un recurso que se agota por el uso y necesita ser restaurado por el descanso, el descanso o el sueño. Pero investigaciones más recientes apuntan a la importancia de aquello en lo que crees. Si piensa en la autodisciplina como un recurso duradero, la fuerza de voluntad tiende a debilitarse con el uso. Si cree que ejercer el autocontrol fortalece y alimenta su autocontrol, es más probable que resista la tentación o se rebaje para hacer algo que no le guste.
Si aún no has visto la autodisciplina como un poder para alimentarte, ¿qué puedes hacer? Piensa en un momento en el que al principio pareces tener dificultades para resistir la tentación o comenzar o mantener algo, pero perseveras y completas una tarea o alcanzas una meta. Ese es el tipo de experiencia de la que estamos hablando con ciertas creencias sobre la autodisciplina, y ya has tenido una antes. Has demostrado que es posible. Cuando sientas que tu fuerza de voluntad y tu moral decaen, recuerda tus experiencias anteriores e imagina que sucederá lo mismo a medida que avanzas ahora.
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¿Qué sucede si su experiencia siempre parece indicar que su autocontrol disminuye con el uso y necesita un descanso para recargarse? Mientras puedas relajarte, no hay nada de malo en eso. Si no es así, sabe por sí mismo que no todos experimentan la autodisciplina como un recurso agotable, y su experiencia podría ser diferente si se enfoca en aprovechar más energía en este punto en lugar de enfocarse en lo difícil que es continuar o lo que necesita. necesidad. para un descanso Recuérdame
Además, si conoces a alguien a quien consideras un modelo de autodisciplina, imagina a esa persona en tu situación y concéntrate en seguir adelante. Cualquiera que sea la forma en que lo haga, debe estar orgulloso de su capacidad para reunir más fuerza de voluntad cuanto más persista y se fortalezca mentalmente a medida que avanza hacia el progreso.
Por supuesto, como muchas cosas que son buenas para nosotros, los beneficios de ejercer la fuerza de voluntad se acumulan a través de la práctica repetida. Si piensas en la autodisciplina como un músculo, cada vez que resistas la tentación o persistas en una tarea a pesar de la falta de motivación, tu músculo se fortalecerá, reduciendo el esfuerzo y la resistencia en ocasiones similares en el futuro. Enorgullécete de cada esfuerzo exitoso y refuerza las acciones que lo hicieron posible.
básico
referencia
Un estado de ánimo que trae una voluntad infinita, David Robinson
