Puntos clave
- En algún nivel, «¿Cómo estás?» Es solo una forma de estar en contacto.
- También es un código social, pero no siempre es fácil de entender.
- Saber lo que quiere en cada situación puede ayudar a responder la pregunta independientemente del código no reconocido.
Drino* es algo que alguien en los EE. UU. pregunta «¿Cómo estás?» »
En el país donde creció, una respuesta común, dice, es algo así como «Estoy aguantando». Pero en Estados Unidos, siempre siente que la gente quiere más. «No sé exactamente lo que quieren», dijo.
Janine intenta obtener * embarazada “Odio cuando la gente me hace preguntas como esa. ¿Qué es lo que realmente quieren saber? ¿No crees que estaré gritando al mundo cuando esté embarazada? ¿Quieren mostrarme que lo sienten? ¿Crees que me estoy ahogando en la autocompasión?
Cori*, como muchos de mis clientes, recientemente terapia Una sesión preguntando cómo estaba. Antes de que pudiera responder, dijo que estaba preocupada por sus hijos, que temían que todos nos muriéramos de hambre o muriésemos a causa de las bombas rusas. Tenía problemas para calmarlos, era tan difícil. ansioso Sobre el estado del mundo mismo. “Se lo cuento a mis amigos”, dice. Pero ninguno de ellos es muy útil porque todos estamos en el mismo barco. Todos tenemos miedo.
En algún nivel, «¿Cómo estás?» solo una forma de contacto, pasar por la calle, reconocer a un vecino o iniciar una reunión de negocios. La mejor respuesta a este tipo de preguntas es respetar su intención de hacer un contacto rápido. Pero también es bueno ser honesto y dentro de los límites tanto como sea posible. En otras palabras, no tienes que responder con «Vale, gracias» si no es verdad. “Estoy bien”, “No me siento bien” o incluso “Tengo un pequeño problema con lo que está pasando en el mundo” son respuestas perfectamente adecuadas según la situación y la persona. Con quién estás hablando.
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En la mayoría de los casos, las preguntas requieren reciprocidad. Le preguntas a la otra persona cómo está. Pero en una reunión con el equipo. Jefe, no para conversar, sino para reuniones, a menos que su equipo sea uno con el que se sienta más cómodo.
Si la pregunta es un inicio de conversación real con un amigo, colega, otro conocido comercial, maestro o pariente, puede proporcionar un poco más de información. Pero, ¿cómo sabes cuánto quieren saber? ¿Y cómo decides cuánto quieres decirles?
El código puede ser confuso. En estos días, puede ser más confuso que nunca.. Pero un poco de examen de conciencia (algo que ya estás haciendo sin necesariamente darte cuenta) puede ayudarte a encontrar la respuesta.
Por ejemplo, después de que Cori me contara sus preocupaciones sobre sus hijos, dijo:
Tengo muchas ganas de saber cómo estás Porque eres mi terapeuta pero también alguien que me importa. Pero también creo que quieres saber cómo lidias con todas estas cosas horribles. Espero que tenga una manera de resolver este problema que me ayude a manejarlo mejor. Pero me temo que no lo harás. Así es como deberíamos sentirnos todos.
Así que su pregunta se codificó como: «Dime cómo te va para que pueda ver si hay algo más que pueda hacer con todas estas cosas horribles que suceden». »
En terapia, Cori aprendió que muchas de nuestras normas y comportamientos sociales tienen significados más complejos de lo que parecen. También sabía que sus esfuerzos por descubrir qué significaba su pregunta aparentemente simple serían bienvenidos. También sabía que la mayoría de nosotros no desmantelamos las interacciones sociales cotidianas fuera de la terapia.
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Como suele suceder con nuestros clientes, aprendí algo importante de sus ideas. Mientras desentrañaba las diversas implicaciones de las preguntas diarias sobre cómo me iba, me di cuenta de que estas ideas podrían ayudar tanto a Drino como a Janine.
» ¿cómo está usted? Puede tener muchos significados diferentes. Pero la persona que hace la pregunta no tiene que averiguar qué significa realmente. Sólo tienes que averiguar lo que quieres decirles.
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Probablemente ya hagas esto en la mayoría de los casos. Cuando te encuentras con tu vecino de camino al trabajo, sabes que no estás en posición de detenerte y tener una larga conversación sobre cómo le está yendo realmente a la otra persona. Ya sea que haga la solicitud inicial o responda, simplemente reconoce la conexión e indica que se conocen y que les gustaría chatear algún día (o no).
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Cuando un líder de equipo comienza una reunión con esta pregunta, incluso si ha tenido problemas para llevar a los niños a la escuela por la mañana y salir de la casa a tiempo para tomar el autobús escolar, y por mucho que quiera dedicarle a alguien, tu experto está alerta. asegúrese de no derramar aquí. Una respuesta simple y directa es similar a «aquí» cuando los maestros llaman roles en la escuela. O bien, si cree que es una señal para iniciar una discusión sobre un tema que necesita ser discutido, «Estoy preocupado por la cuenta XYZ, pero creo que deberíamos tomarnos un tiempo para discutirlo hoy». »
Drino*, por ejemplo, pregunta en su país “¿Cómo estás? Esto lo ayudó a mantener su nivel preferido de intimidad. «Así que supongo que podría decir ‘Estoy aguantando’ aquí». No tengo que tirarle las tripas a todos los que me preguntan cómo estoy. Si realmente quieres compartir un poco más, puedes hacerlo. Pero depende de mí decidir. »
Janine* era diferente en la autorrealización. “Siento que quiero que alguien me haga sentir mejor”, dijo.
Y algunas personas lo hacen. Me hicieron saber que habían pasado por lo mismo y que lo habían pasado de alguna manera. Si solo digo lo que quiero decir, ya sea que se sientan mal o no lo digan en serio, alguien podría odiarlo, pero creo que puedo sentir un poco que no lo estoy. ¡Solo en esta locura, supongo que debería escuchar!
A veces, un poco de examen de conciencia puede conducir a cambios en sus respuestas automáticas. Janine me dijo más tarde que se dio cuenta de que hay personas que saben que no deben compartir sus sentimientos pase lo que pase.
Saber que puede decidir cuánto compartir con quién y cuándo es una herramienta poderosa para tener en su bolsillo cuando trata de averiguar qué significa realmente cuando alguien le pregunta cómo le va.
*El nombre y la información personal se han cambiado para proteger la privacidad.
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