Puntos clave
- El modelo de punto de elección intenta aumentar la conciencia pública de una elección entre opciones que se corresponden o no con nuestros valores.
- Los investigadores probaron una versión del modelo de punto de elección para los trastornos por uso de sustancias en un entorno de tratamiento residencial.
- Los investigadores han descubierto un modelo que desarrolla con precisión habilidades útiles para controlar los trastornos por consumo de sustancias y prevenir las recaídas.
En su libro La paradoja de la elección, el psicólogo Barry Schwartz defendió una hipótesis que habla poderosamente a muchas personas abrumadas por el mundo moderno. La abundancia de opciones a las que nos enfrentamos, por ejemplo, más de 20 sabores de galletas Triscuit, nos hace ansioso indeciso y aun consciencia Entre las muchas opciones que rechazamos a la hora de elegir.
Esto es lo que los psicólogos llaman sobrecarga de elección. Schwartz argumentó que la sobrecarga de opciones nos vuelve ansiosos e infelices. salvia para alinearnos Decisión controlar nuestra ansiedad.
Bolso Pangestu/píxel
Sin embargo, resulta que la sobrecarga de selección puede no ser un fenómeno tan sólido como a veces se piensa.
Un artículo de Benjamin Scheibehenne y coautores en 2010 abordó algunos argumentos teóricos sólidos para la sobrecarga de selección. comportamiento del consumidor Indica que la gente parece preferir más opciones.
Así que Scheibehenne y sus coautores realizaron un gran metanálisis en 2010 de estudios que intentaban cuantificar la sobrecarga de selección y encontraron lo siguiente. “El tamaño del efecto promedio general de [la sobrecarga de selección] fue prácticamente nulo. » como Derek Thompson argumentó en The Atlantic., la literatura empírica sobre la sobrecarga de selección ofrece una moraleja alternativa: “Menos no siempre es más. Es más. »
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Por lo tanto, la sobrecarga de selección o la evidencia de demasiadas opciones pueden no ser un problema tan grande como algunas personas piensan. Puede sentirse mejor cuando tiene muchas opciones o piensa que las tiene. Sin embargo, una contrahipótesis puede ser más convincente, argumentando que la falta de opciones o la creencia de que no hay opciones está relacionada con problemas de salud mental.
De hecho, especialmente cuando nos puño ansiedad depresión. Por ejemplo, evidencia de: La depresión está relacionada con la “poda” excesiva de los árboles de decisión. o la reducción de las opciones consideradas. Una persona melancólica a menudo experimenta un espacio de elección de colores brillantes al que la mayoría de nosotros nos enfrentamos en una imagen mucho más limitada y en blanco y negro.
Si esto es correcto, una meta es terapia Esto es quizás un replanteamiento de esa pobreza de elección que uno podría llamar la carga de la falta de elección. Este es un proceso que resultará intuitivamente familiar para muchos médicos. Es el proceso creativo de una persona que se siente atrapada en un callejón sin salida. trabajo Entre las muchas opciones profesionales que se le pueden abrir. O el proceso de creación de una persona que pretende estar sola entre las diversas relaciones humanas que se le pueden abrir. O podría simplemente hacer que la persona aún enojada sea consciente de otras formas posibles de sentirse.
Cada vez más, este tipo de práctica intuitiva se ha integrado en un enfoque más estructurado y comprobable de la intervención terapéutica. considerar seleccionar patrón de puntada A veces se utiliza como parte de la terapia de aceptación y compromiso. El modelo de punto de elección intenta generar conciencia sobre los momentos de la vida en los que las personas se enfrentan a una elección entre una opción que coincide con sus valores (por ejemplo, donar a una iglesia) o una opción que no coincide con sus valores (por ejemplo, comprar un billete de lotería).
básico
El modelo alienta a las personas a reflexionar sobre los factores que influyeron en sus elecciones, cómo las tomaron y las elecciones que finalmente tomaron. Básicamente, el modelo de punto de elección no implica recomendar una sola opción. Simplemente tiene como objetivo promover una mayor conciencia de elección.
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dentro estudio piloto reciente Una versión del modelo de puntos de selección para trastornos por consumo de sustancias, el punto de elección de sustancias (CHOPS), se ha probado en entornos de tratamiento residencial para trastornos por consumo de sustancias. Se ha demostrado que desarrolla específicamente habilidades útiles en el manejo y la prevención de los trastornos por uso de sustancias. Recaída, es decir, mayor flexibilidad psicológica, comportamiento basado en valores y mayor autocompasión.
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Es interesante comparar estos resultados con la teoría dominante. adiccion. Algunas personas argumentan que los trastornos por uso de sustancias son el producto de una compulsión implacable de usar sustancias y que la persona adicta no tiene otra opción al respecto.
Una de las lecciones de CHOPS es que resaltar la imagen opuesta de la adicción, en la que el consumo de drogas es el producto de elecciones deliberadas, tiene un efecto beneficioso en la mentalidad de los adictos.
El modelo de punto de elección es una intervención que enfatiza que los agentes no se ven obligados por sus circunstancias o deseos. En cambio, nos enfrentamos a elecciones que son algo deliberadas y algo alineadas con nuestros valores. De hecho, el modelo del punto de elección es solo una forma de resaltar este hecho sobre nosotros mismos. El estudio CHOPS se centra en nosotros mismos gestión Una condición: trastorno por uso de sustancias. Sin embargo, en principio, enfatizar este aspecto de la condición del agente podría tener ramificaciones más amplias.
Ser una persona en un país industrial moderno significa enfrentarse a una abundancia de opciones. Desde un punto de vista económico, esto es algo bueno. La hipótesis de la sobrecarga de selección sugiere que no es tan buena como parece y que, de hecho, podría ser la fuente de su ansiedad. Sin embargo, como hemos visto, hay motivos para ser escépticos ante la hipótesis de la sobrecarga de selección.
Sin embargo, podría haber otra hipótesis pronto. Tales suposiciones pueden indicar que las personas a menudo perciben que no tienen otra opción (un error común, al menos para las personas en los países industrializados modernos), y que esta percepción puede ser la base de la depresión, los trastornos relacionados con el consumo de sustancias y otros problemas de salud mental. Si es así, uno de los objetivos de la terapia cognitiva podría ser ayudarnos a tomar las decisiones correctas y aclarar todas las opciones que tenemos.
referencia
Berman, Brian M., Kurlancheek, K. (2021). Un modelo de punto de elección de atención de aceptación y compromiso con el uso de drogas en hospitales y cohortes concurrentes: un estudio piloto. Fronteras en psicología.
Scheibehenne, B., Greifender, R, Todd, PM (2010) ¿Puede haber demasiadas opciones? Una revisión metaanalítica de la sobrecarga de selección. Revista de Investigación del Consumidor 37: 409-425.
