Puntos clave
- Muchos de nosotros hemos escuchado el lenguaje del bullying silenciar a la víctima.
- Al contrario de la intimidación, la escucha empática es una habilidad que se puede aprender.
- La empatía activa áreas del cerebro involucradas en procesos emocionales y cognitivos.
- La escucha empática es una forma de practicar la transferencia del espejo para escuchar y apoyar a la otra persona.
La psicóloga Dra. Lee-Anne Gray dice: “ compasión educación Por una nación misericordiosa. Enseña el arte de escuchar con empatía, una poderosa habilidad para deconstruir lo normalizado. intimidación en nuestra sociedad.
La intimidación se describe en la siguiente sección. investigación con “empatía” y “fría y sin emociones”. Se caracteriza por el hecho de que a menudo no se escucha. En cambio, las palabras se utilizan como arma para difundir rumores, insultos, condenar al ostracismo, Lástima y herido. El objetivo debe ser inaudible y silencioso. Podría decirse que negarse a escuchar con empatía es tan dañino como escupir y escupir un lenguaje diseñado para menospreciar y neutralizar.
No escuchar es una forma de intimidación. Fuente: Tom 9802/Pixabay
La mayoría de las personas, si no todas, están familiarizadas con el comportamiento de intimidación, pero pocas han aprendido a escuchar con empatía. Aquí hay un Dr. Lo que todos podemos hacer, practicar y, en última instancia, enseñar a aquellos que usan la intimidación como una forma de interactuar con los demás, especialmente con el objetivo. Está el movimiento Lee-Anne Gray.
Paso 4 Escucha empática
Nivel 1 Establezca una intención compasiva para que los intercambios empáticos conduzcan a respuestas afectuosas. Decida quién comenzará como orador y quién comenzará como oyente.
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2do paso Los oradores comparten sus pensamientos, ideas, sentimientos e historias sobre un tema de su elección durante aproximadamente un minuto. Los oyentes empáticos pagan cerca puño Saben que su papel es repetir lo que compartió el hablante. Un oyente empático sólo puede escuchar. No pueden interrumpir, emitir un sonido, brindar apoyo, desacuerdos u otras respuestas.
Paso 3 Un oyente empático repite lo que ha dicho el orador con la mayor fidelidad posible, y el orador continúa durante el siguiente minuto más o menos. Una vez más, un oyente empático repite lo que dijo el orador con la mayor fidelidad posible. Este patrón continúa hasta que el hablante dice: «Me siento escuchado».
Etapa 4 Ahora los papeles están invertidos. El hablante se convierte en el oyente empático y el oyente en el hablante.
Imagina usar esta técnica cuando estés discutiendo con tu pareja o teniendo un desacuerdo en el trabajo. La psiquiatra Helen Reiss habla sobre la importancia de “escuchar a la persona en su totalidad” cuando se trabaja con parejas en conflicto matrimonial. Imagina usar la escucha empática cuando estás distraído por tus propios problemas. Adolescentes decisión o negativa de trasladar a los padres ancianos a instalaciones de vida asistida.
Convierte el bullying en compasión
Escuchar y pensar son como el oxígeno para los niños. Fuente: StockSnap/Pixabay
Practicar conscientemente la empatía puede ser una forma poderosa de convertir la intimidación en compasión. Como todas las cualidades saludables, la empatía comienza contigo y cómo te escuchas a ti mismo. El psiquiatra Daniel Siegel recomienda desarrollar la conciencia corporal, escribir un diario para explorar sus sentimientos, imágenes o imagen Presta atención a tus sentimientos no verbales. Señala que estos “elementos esenciales de la empatía son todas formas de integración”.
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El acoso y el abuso implican proyectar sentimientos sobre la víctima. autodesprecio, vergüenza o temer, la empatía es escuchar cómo vive, siente, ve, piensa y se propone un individuo. El acoso consiste en proyectar la propia historia sobre la víctima para deshacerse de ella. crédito, la empatía se trata de escuchar la historia de un individuo e imaginar cómo podría dar forma a su presente.
básico
reconocimiento de espíritu compartido
Helen Reiss dice: «La empatía se entiende mejor como la capacidad humana de estar compuesto por muchas facetas que trabajan juntas para poder actuar sobre la situación y los sentimientos difíciles de otra persona». En la década de 1990, neurocientíficos italianos descubrieron que cuando un primate o un simio observaba a otro primate o simio comer algo, se activaba una parte similar del cerebro. Llamaron a las células cerebrales que activan «neuronas espejo» para transmitir la idea de que un cerebro refleja a otro. (No está claro si los humanos tienen «neuronas espejo» dedicadas o si ciertas neuronas tienen esta propiedad).
A medida que los neurocientíficos continúan estudiando cómo un cerebro refleja a otro, están aprendiendo que la empatía es una habilidad de supervivencia para los niños. Se creía que para sobrevivir, los bebés y los niños pequeños debían aprender lo que los adultos en su mundo piensan, sienten y quieren. Las imágenes del cerebro han demostrado que, de hecho, estamos programados para la empatía, o la percepción de la mente dividida, desde el día en que nacimos, y que la empatía requiere circuitos cerebrales especializados para reconocer, procesar y responder a los demás..
Lectura esencial sobre el bullying
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transición de espejo
Al igual que con todas las partes y estructuras del cerebro, la empatía puede fortalecerse, debilitarse o eliminarse según sus experiencias y prácticas. Décadas antes del descubrimiento de las «neuronas espejo» en primates en la década de 1990, psicoanalista Heinz Kohut estaba trabajando en lo que llamó «espejo». transición.”
La escucha empática refleja su profundidad única. Fuente: Usuario 1505195587
Examinó cómo los niños aprenden su singularidad, fortalezas distintivas y cualidades especiales a través de los ojos de los cuidadores a medida que reflejan esas cualidades en sus hijos.
Kohut observó esta respuesta prominente en los niños cuando los adultos los encontraron con contacto visual y emociones congruentes, posturas cariñosas y expresiones faciales pensativas.
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Kohut lo llama «oxígeno psicológico» para bebés y niños pequeños. En el paradigma de la intimidación y el abuso, algunos bebés y niños no reciben ese oxígeno. son ignorados. Nadie refleja su potencial dorado. En cambio, están expuestos a un aire nocivo que les da una idea distorsionada de su potencial, cambiando la forma en que se ven a sí mismos. del oro al plomo.
La escucha empática desarrolla esta forma recíproca y reactiva de interactuar en la edad adulta, proporcionando un espejo auditivo al otro que habla. En lugar de una sociedad que normalice el acoso escolar, imagine un hogar, escuela, deporte, lugar de trabajo y arena política donde niños y adultos se brinden «oxígeno psicológico» a través de una escucha empática y una acción compasiva. Nuestro don innato para la plasticidad cerebral significa que podemos hacer realidad ese sueño.
Esta publicación está tomada de El cerebro acosado: curación de cicatrices y restauración de la salud.
referencia
Blakemore, S. (2018). inventar Nueva York: Hacha.
Gris, L. (2019). trauma escolar. Londres: Palgrave Macmillan.
OnlineGray, L. (2016). Autocompasión para adolescentes. Eau Claire, Wisconsin: PESI.
Reiss, H. (2018). efecto empatía. Boulder, CO: Eso suena a verdad.
Siegel, D. (2013). Inspiración. Nueva York: pingüinos.
Siegel, D. (2011). sitio de la mente. Nueva York: Bantam. Siegel, D. (2013). Inspiración. Nueva York: pingüino.
