Puntos clave
- Anticípese a las preguntas insensibles sobre la fertilidad y practique responderlas.
- Date permiso para esperar hasta que sea el momento adecuado para contárselo a tus amigos y familiares, y no te sientas culpable.
- Sea su propio mejor amigo tratándose a sí mismo con el cuidado y el respeto que brinda a los demás que ama.
Si tiene problemas de infertilidad, es posible que necesite el apoyo emocional de amigos y familiares, especialmente durante las fiestas, pero los esfuerzos de un grupo de apoyo son esenciales.
Cuando tu familia no te apoya.
Fuente: Fizkes/Canva
Es posible que desee que se pongan en su lugar, simpaticen y sepan exactamente qué decir y qué hacer. Pero no pueden (o no quieren) hacerlo. Puede hacer preguntas intrusivas y dar consejos no solicitados en lugar de apoyo. En vez de compasión, pueden juzgar y obtener información incorrecta. Incluso si los amas, es posible que necesites ayuda para mantener viva a tu familia.
Aquí hay algunos consejos de supervivencia.
- No esperes que nadie sea diferente Cuando tienes problemas de fertilidad que cuando te decides por un trabajo o tienes una reunión familiar. Como dice el refrán, “Sé real”. Si antes no eran buenos para ver la vida a través de tus ojos, es posible que todavía estén emocionalmente ciegos ahora.
- Garantizar la distancia psicológica Mirándolos como si los conociera por primera vez. La idea es ayudarlo a sentirse más como un observador que como un participante y sentirse menos frustrado o aburrido.
- Planifica algunas preguntas obtusas sobre el embarazo Tus respuestas pueden ser reveladoras o autoprotectoras, serias o humorísticas, originales o prestadas. Mientras estés preparado y no te sorprendas, no hay problema. » Gracias por preguntar. Pero no hablo” o “Es un asunto personal, esta noche no.
- Asegúrate de que sepan que no eres responsable. Si te acusan de trabajar demasiado o de preocuparte demasiado, házselo saber. esterilidad causa estrés, pero los estudios muestran que lo contrario no es cierto. Use su psicología y dígales que está seguro de que los tranquilizará. Por lo general, toman una pista y están de acuerdo.
- Guárdelo a voluntad.. Si no quiere preguntas de seguimiento no solicitadas, controles constantes, vigilancia o el envío interminable de historias sobre los problemas de infertilidad de su familia, no comparta y no se sienta culpable si no lo hace. Espere el momento adecuado o dése permiso hasta que un miembro de la familia se convierta en el oyente adecuado. No todos los seres queridos son iguales cuando se trata de escuchar y ofrecer apoyo. Siempre se puede decir, nunca se puede decir.
- Si sabe lo que necesita y espera de su familia, dígaselo.. Hará tu vida y la de ellos más fácil. Trate de usar frases como «Todo lo que necesito en este momento es ____». o “Por favor, ayúdame antes de ____. Cuando responda de una manera útil, refuerce la respuesta apreciándola y expresando su gratitud.
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Cómo tratar con amigos.
Las conversaciones aterradoras con amigos ofrecen consejos o inyecciones no solicitados o simplemente no puede esperar para hablar sobre sus problemas mientras espera una conexión profunda y la oportunidad de expresar sus peores temores en voz alta.
Aquí hay algunos consejos para manejar esto.
- No te sientas agraviado por sus reacciones. El simple hecho de hablar de tus sentimientos te hace sentir que estás en acción y te escuchas a ti mismo con mayor claridad.
- Es posible que no sepan qué hacer. Algunos de tus amigos pueden sentirse incómodos al acercarse a ti, preocupados por decir algo incorrecto o tristes. ansioso ellos mismos. Ayúdalos diciéndoles lo que necesitas. “Si ____ me encantaría. »
- Los mejores grupos de apoyo están formados por amigos que saben por lo que estás pasando. Porque lo han vivido o lo están viviendo ahora. Cuando dicen «lo entiendo», sabes que lo dicen en serio. Puede encontrar estos grupos a través de ASRM, RESOLVE, AFA o grupos locales a través de especialistas en fertilidad.
- Disculpe. La mejor infertilidad es con un amigo que no ha sido tratado por infertilidad pero que continúa informándote sobre los mejores médicos. dieta, o los mejores suplementos, deja de ser tu mejor amigo. Agradéceles y diles que estás sobrecargado de información, luego discúlpate. Has tenido suficiente en tu viaje sin tener conversaciones incómodas.
Tratar con amigos y familiares durante las vacaciones puede ser menos problemático que tratar con los demás. tu mismo respuesta desesperada.
- Puede esperar más irritabilidad si toma hormona en el tratamiento de la infertilidad el embarazo Resultados de pruebas o procedimientos perdidos o en espera.
- puedes esperar al menos un poco celoso Se enoja con las personas que ya tienen familia, especialmente en una fiesta familiar.
- Puede esperar que se pongan a la defensiva y sean sensibles al compartir problemas de fertilidad con otros, ya que sus reacciones realmente no se pueden predecir.
conclusión: Puede estar socavando los esfuerzos de su grupo de apoyo sin siquiera darse cuenta. Ambos son mitigadores naturales del estrés, así que encuentren oportunidades para jugar y reírse juntos. prueba la competencia Juega, mira comedia, lee o envía correos electrónicos divertidos. Porque todos liberan sustancias químicas cerebrales que nos hacen sentir bien. Y trata de ser un amigo solidario tratándote con el mismo cuidado y respeto que le darías a las personas que amas. Hazlo todos los días, especialmente en días festivos.
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